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07월 16일 (음식 1316kcal, 운동 545.1599997kcal)
20160716

20151207 다이어리 일기상세

성공 612kcal
1316/ 1659 kcal
545/ 276 kcal
아침식사285kcal(21.66%)
[골든밀]두툼 해물완자&탄두리 현미 솥밥 (1팩, 210g)
285kcal
점심식사421kcal(31.99%)
코스트코. 연어회는 통째로 다 먹을 수도 있을 거 같지만 애써 반은 냉장고에. 아, 맛있다^^♡ 쇼핑하고 배고팠지만 핫도그세트는 꾹 참은 보람??
연어샐러드 (1인분, 300g)
421kcal
오후간식189kcal(14.36%)
뻥튀기 1개, 미니버거젤리 1개
뻥튀기 (1봉지, 6g)
22kcal
찐옥수수 (1개, 100g)
131kcal
젤리 (1인분)
36kcal
저녁식사421kcal(31.99%)
흐응. 냉장고에서 시원해진 연어가 날 잡사와니. 맛있게 먹으면 살 안찌는 거 맞겠지? ^^
연어샐러드 (1인분, 300g)
421kcal
운동545kcal
트라이셉 딥스 (6회)
1kcal
푸쉬업 (4회)
1kcal
마운틴클라이머 (8회)
1kcal
플랭크 (20초)
2kcal
월싯 (10초)
1kcal
스쿼트 (30회)
13kcal
런지 (20회)
6kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (35분)
455kcal
줄넘기 (800회)
64kcal
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