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07월 16일 (음식 1154kcal, 운동 494kcal)
20160716

20151207 다이어리 일기상세

성공 385kcal
1154/ 1253 kcal
494/ 208 kcal
아침식사484kcal(41.94%)
8시 28분~8시 43분 아침밥
9시 25분 요거트&오디
현미콩밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
닭감자조림 (1인분, 230g)
217kcal
[매일유업] 상하목장 유기농 요구르트 플레인 (1회분, 137g)
82kcal
오디 (1회분, 50g)
25kcal
점심식사388kcal(33.62%)
1시 40분~2시 점심밥
현미콩밥 (1/2공기, 80g)
122kcal
닭감자조림 (1인분, 160g)
151kcal
[푸르밀] 생크림 요거트 (1회분, 83g)
115kcal
저녁식사282kcal(24.44%)
10시 30분~11시
찐옥수수 (1개, 120g)
157kcal
사과 (1회분, 220g)
125kcal
운동494kcal
3시 10분~3시 25분 점핑잭&플랭크
3시 25분~4시 15분 줌바댄스 50분
점핑잭 (150회)
75kcal
플랭크 (40초)
4kcal
줌바댄스 (50분)
415kcal
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