884/ 800 kcal
2377/ 1262 kcal
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
팽이버섯볶음 (1인분,0g) | 90kcal |
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g) | 157kcal |
채소볶음 (1/4인분, 0g) | 76kcal |
계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
투데이너트한줌 (1회, 20g) | 120kcal |
사이클 (60분) | 600kcal |
크런치 (20분) | 160kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
런지 (60회) | 17kcal |
L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
숀리 할수있어 운동 (60분) | 600kcal |
[종아리운동]제자리뛰기 (60분) | 330kcal |
스트레칭 (60분) | 240kcal |
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