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07월 16일 (음식 884kcal, 운동 2377kcal)
20160716

20151207 다이어리 일기상세

성공 1031kcal
884/ 800 kcal
2377/ 1262 kcal
아침식사234kcal(26.47%)
토마토 (1개,250g)
35kcal
닭가슴살 (1인분,100g)
109kcal
팽이버섯볶음 (1인분,0g)
90kcal
점심식사348kcal(39.37%)
[CJ] 햇반 발아현미밥 (1/2개, 105g)
157kcal
채소볶음 (1/4인분, 0g)
76kcal
계란후라이 (1개,53g)
115kcal
오후간식15kcal(1.70%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사287kcal(32.47%)
닭가슴살 (1인분, 60g)
65kcal
찐고구마 (1개, 80g)
102kcal
투데이너트한줌 (1회, 20g)
120kcal
운동2,377kcal
사이클 (60분)
600kcal
크런치 (20분)
160kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (10분)
70kcal
런지 (60회)
17kcal
L자 다리운동 (60분)
360kcal
숀리 할수있어 운동 (60분)
600kcal
[종아리운동]제자리뛰기 (60분)
330kcal
스트레칭 (60분)
240kcal
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