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한달에10키로!!

건강을 헤칠게 뻔해보이는
한달에 10키로 감량ㅠㅜㅜ
알지만 꼭해야하는데
뺄 방법이 있을까요?

1월부터 다이어트 시작해서 더디지만
91.6>73.2까지 내려왔어요..
하지만 아직도 뚱뚱하네요ㅜㅜ
너무 속상해요

지금 현재 운동은 만보걷기에 실내싸이클 1시간에
L자 다리운동 마운틴클라이머 스쿼트 버피테스트 플랭크
레그레이즈 스트레칭 등 하고있어요

밥은 점심은 일반식 먹고 아침 저녁은 과일? 먹고있어요

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다신

캐디봉봉
08.15 10:34
봉자♡ 도전!!
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정석

봉자♡
08.15 10:14
봉봉17 gm을 한번 더 해봐야겠네요 ㅜㅜ
도저언 !!
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다신

캐디봉봉
08.15 09:41
봉자♡ 아아ㅠㅠ조금씩드심서조절하시면될텐데ㅠㅠ
먹고싶으실땐살을보세요ㅋㅋ이놈과얼른이별을해야지하고ㄱㅋ
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정석

봉자♡
08.15 09:27
봉봉17 저도 gm했었는데
제가 gm이나 덴마크 같은 다이어트를 하면 끝나고나서 음식을보면
'지금아님 못먹어'라는 마인드가 생기는거같아요 진짜먹고싶어ㅓ 먹는다기보단 집착하는거처럼
결국엔 다시 요요오고 오히려 더먹고 그러더라구요.. 정말 의지가약한건지 ㅜㅜ먹고나면 후회하고
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다신

캐디봉봉
08.15 09:23
지금하시는것도충분히좋은거같네요
한달이면GM한두번하심도좋을거같아요.단연속으로말고보식기간을가진후에!!평균일주에3-4키로가빠진다네요ㅎ문제는그후관리지만요..관리잘못하면요요ㅠ근데제가알아본결과요요은근없다더라구요!쥐엠후폭식했던분이랑식단제대로못맞추며겉모습만맞추고중도포기후폭식한분도감량되셨대요!유지중이시구용
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