저 방금 2번했는데 다 따라는 했는데 힘들어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예전에 조금하다가 못했는데 이제 두번 따라할만큼 근육이 늘어나있는거같아 좋기도하고 불타는허벅지가 무섭기도 하고 ㅋㅋㅋㅋ 매일해야겠어욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 허벅지 고민 많으신분들 하시면 될거같아요 땀나네욬ㅋㅋㅋㅋ 불타는 배는없나용..
하수아 허벌은 먹어본적도 없어용 ㅋㅋㅋ 하루 운동은 3시간에서 3시간 반 이상이에요 이소라다이어트 하고 다신트레이너 30분에서 한시간사이정도 그리고 실내싸이클 2시간했어요 밥은 일반식은 꼭 했어요 밥은 90그람에서 130그람 일반반찬은 조금만 먹고 식당에서도 조절해서 먹었어용 많이 먹을 날에는 그것만 먹고 운동했어용 저녁은 쉐이크나 그래놀라 가끔 일반식먹었어요 고구마 계란 과일도 먹구요 허벌이 살이 빠진다해도 요요 오기쉽대요 맛있게먹고 열심히 운동하면 빠져요
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