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Q.제가다이어트중이긴한데
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진짜 요즘에 아무리 고기를 봐도 치킨을 바도 오히려 별로 안먹고싶고 배도 막 안고파서 아침에 사과랑 우유 점심엔 밥이랑 닭가슴살 김 생선 저녁엔 고구마 바나나 두유 이런거 먹는데 나름 그래도 포만감있게먹는데 칼로리가 가끔보면 1000kcal 이하일때가 있는데 안좋은가요 ㅠㅠ 요요오나요? 근데 어떤사암이 적게먹고 근력(?)운동 마니하면 요요암온다는데 그건또뭔지 퓨ㅠㅠㅠㅠ
  • 통통예
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댓글 (6)

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정석
  • 통통예
  • 08.16 23:40
  • 쑴니 네 답변 감사합니다 ㅠㅠ!!!꼭 다이어트 성공하겟습니다!!
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정석
  • 루이미아
  • 08.16 23:35
  • 필요한 영양소는 꼭 챙기는게 좋을것 같애요! 그리고 운동 꾸준히 해주면 요요가 상대적으로 덜 와요~ 요요에 너무 스트레스받지 마세요^^ 스트레스가 오히려 더 안좋으니깐요!
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정석
  • 통통예
  • 08.16 23:10
  • lemony 우와 이렇게 좋은 답변 감사합니다!!!!!!!다이어트 꼭 성공항게요!!!
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정석
  • lemony
  • 08.16 22:45
  • 너무 식사를 부실하게 먹으면 몸의 균형이 깨지니까 몸에 너무 무리가 가고 추후에 폭식이라는 놈이 찾아올 수 있는 가능성이 눂으니까
    너무 심하게 식이요법을 하는 것을 권장하지 않아요~
    식단을 골고루 퀄리티 있게 하지만 저 칼로리로 신경쓰시면 돼요~
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정석
  • lemony
  • 08.16 22:43
  • 근력운동을 진정으로 열심히 해서 근육량을 키우면 기초대사량이 올라가니까 요요가 잘 안온다는 말이죠~
    좀 먹어도 쉽게 살이 찌찌 않는 체질로 변한다고 하는 말이죠#
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정석
  • lemony
  • 08.16 22:43
  • 아침은 원래 가볍게 먹는게 좋은거예요
    다이어트할때 1000칼로리정도 먹어도 돼요~ 요요는 당연히 오죠~빼고난뒤에 상승효과는 좀 있을수밖에 없어요 하지만 유지하기를 포기하지 않으면 요요는 관리 가능해요~~ 원래 식습관이 어떠셨는지 모르겠지만 보통 식사로 돌아가고 운동 안하기 시작하면 요요 찾아와요~
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