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엄마는다이어트중·초보
2015.08.17 13:29

Q.소식만으로도 가능할까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

과식을 하는 습관이 있어요
규칙적으로 먹질 않으니 과식을 하게되는듯한데
솔직히 식욕도 대단해서 배불러도 계속 먹고 ㅜㅜ
운동도 담쌓고 살아서 고딩 졸업후 운동이란것도 안해봤어요~
운동 시작한지 한달 정도 됐는데 애들방학이라
쉬다가 다시 하니 아직 효과도 덜하구요~

의지가 약해서 다른분들처럼 식단은 못하겠어요
그저 일반식으르 평소 먹는거보다 조금씩
줄여가면서 운동하면 다이어트효과없을까요?
군것질은 잘 안해요
커피나 스무디 같은거 가끔 먹을때있고
과일좋아하는데 자제중이구요
술이 쥐약인데..
술땜에 쪘다고보면되겠지만 술도 요즘 줄여나가는중이구요ㅎ

간식 안먹고 일반식으로 소식하는거.
효과있을까요?

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엄마는다이어트중
08.17 16:16
다이어터NO.1 한번 시작하면 끝을보니..ㅋㅋ조금씩 천천히 시작해볼게요 감사합니다^^
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엄마는다이어트중
08.17 16:16
내려가자 맞아요 의지가 제일 중요한듯~ 그래도 7키로 감량하셨다니 부럽네요ㅜ 저도 오늘부터 채소를 많이 먹고 소식 시작하려고 식판으로 먹을까해요~ 힘나는 댓글 감사합니다^^
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엄마는다이어트중
08.17 16:15
내친구살아안뇽 더디더라도 빠지기만 한다면 참고 해봐야겠어요^^
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엄마는다이어트중
08.17 16:14
비만직전
저도 가족들 챙기느라 저녁에 자제하는게 젤 힘드네요ㅎㅎ
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쩡이oooo
08.17 16:07
네 그렇게 하세요. 저그렇게 해서 1년에 8키로뺏어요. 저도음식스트레느 장난아니라서. 그렇게해서 꾸준히뺏어오.뭐든적당히먹으면되요.
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내려가자
08.17 14:11
소식 고치려면 정말 의지가 강해야 해요

저도 과식 폭식 스타일이라서
음식을 보면 내려놓질 못해서 그맘 알아요

그래도 지난 5주동안 소식과 식이 조절과 가벼운 운동으로 7 kg 뺐어요

하지만 지난 이주일동안 폭식으로 3kg쪘네요 ㅠㅠ

힘냅시다 우리
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잘가라~~
08.17 13:56
저도 그래요^^ 하지만 다른 사람들보다 더디게 빠지는 것 같아요^^ 맘을 비우고 조급하게 생각 안하면 괜찮을 거에요^^ 홧팅~~
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베리비
08.17 13:37
괜찮지 않을까요? 저도 칼로리 봐가면서 일반식에 채소 과일 단백질 조금 더 첨가한 식이 하고 있어요 ㅎㅎ 가족들이랑 같이 밥 먹어야 해서요 ㅎㅎ
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