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07월 17일 (음식 1166kcal, 운동 498kcal)
20160717

20151207 다이어리 일기상세

성공 377kcal
1166/ 1253 kcal
498/ 208 kcal
아침식사421kcal(36.11%)
8시 30분~9시
현미콩밥 (1/2공기, 120g)
183kcal
닭감자조림 (1인분, 130g)
123kcal
[푸르밀] 생크림 요거트 (1회분, 83g)
115kcal
오후간식294kcal(25.21%)
4시 액티비아 플레인 요구르트
9시 35분 수제 요거트&오디
[다논] 액티비아 마일드 플레인 (1회분, 130ml)
95kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
오디 (1/2회분, 50g)
25kcal
[오리온] 마이구미 (1회분, 30g)
99kcal
저녁식사451kcal(38.68%)
4시 45분~5시
현미콩밥 (1/2공기, 130g)
198kcal
계란후라이 (1개, 45g)
97kcal
[동원] 마일드참치 250g (1/4캔, 50g)
80kcal
배추김치 (1인분, 100g)
16kcal
[매일유업] 상하치즈 체다슬라이스 (1회분, 20g)
60kcal
운동498kcal
점핑잭 (150회)
75kcal
줌바댄스 (40분)
332kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (7분)
91kcal
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