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  • 김용기112·입문
  • 2016.07.17 23:00
Q.남자 식단 질문!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트 시작하려는 21살 남자입니다.
다름이 아니라.. 식단을 어떻게 해야 될지 잘 모르겠어서요ㅠㅠ.. 단백질을 100그램은 먹어야되는데 보충제가 없어서 맞추기가 힘드네요..

아침 바나나 작은거1개 사과1/3개 두부 1/4모 아몬드 3~4알 저지방우유 200ml해서 갈아먹구

점심 현미밥 1/3 닭가슴살 100g 채소

저녁 고구마 반개 닭가슴살 100g 채소

이렇게 먹을껀데 괜찮을까요....
  • 김용기112
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