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  • 아브·초보
  • 2015.08.18 14:34
Q.더 빠르게 할 수 없는건가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
3월 30일부터 현재까지 40kg 정도 감량했는데

요즘 12일에
몸무게 -2kg
체지방 -2.5
근육량 +0.4 정도로 빠지네요. 느린건가요ㅠㅜ

식이조절은 당연히하고 운동은
유산소운동 런닝머신 40-60분(5분 뛰고 15분걷기)
근력운동 3분할로 부위별로 나눠 3-4가지를 5세트씩 하네요
  • 아브
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