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  • Ellie05160·초보
  • 2015.08.19 04:26
Q.보통 운동칼로리 얼만큼 소비하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
지금 다이어트하고 운동한지 한달됐는데 평균 운동 칼로리는 650정도 되고 음식 칼로리는 850정도 되더라구요 적게 먹으려고 하는건 아닌데 방학동안 집에만 있다보니...암튼 제가 런닝머신을 뛰는데 보통400칼로리 정도 소모하거든요 근데 이게 적은건가요?ㅠㅠ거의 40-50분을 속도7.5로 파워워킹하는데 다신에 있는분들 보면 300-400칼로리는 아무것도 아니라는분들도 계시고 하루에 막 1000칼로씩 운동하시는분들이 많아서 괜히 잘하고있는건지 운동량을 늘려야하나 고민되네요... 참고로 한달동안 식단조절하고 운동해서 지금 4키로정도 빠졌어요...ㅠㅠㅠ
  • Ellie05160
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초보
  • 탄탄해지자
  • 08.19 20:36
  • 400-500 근력 이랑 유산소 포함해서 하고 있어요
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초보
  • Ellie05160
  • 08.19 09:31
  • 바닐라스카이 어 그럼 저도 운동칼로리가 다를수있겠네요 지금까지 런닝머신에 나온 칼로리로 기록했는데...제가 속도를 10분에 한번씩 바꿔서(이게 효과가 좋다구해서) 런닝을 뛰어서 그냥 빨리걷기로 해서 칼로리 바꿔서 쓰거든요...ㅠㅠ
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다신
  • 바닐라스카이
  • 08.19 08:22
  • 전 스트레칭 100 근력 200 러닝머신200해서 400-500선이에요~ㅎㅎ 러닝머신 기계에 나온 칼로리대로면 훨씬 넘지만 다신 칼로리대로 계산하면 적게나와요 ㅎㅎ ㅠ
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다신
  • 48이될때까지
  • 08.19 08:07
  • 런닝머신 400이면...
    저는 런닝머신 150~200 채우는데요..
    그냥 다른 운동을 추가 하시면 될 듯 해요!
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초보
  • 카투사간다
  • 08.19 07:24
  • 전600~800
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다신
  • 베리비
  • 08.19 07:15
  • 전 600칼로리 정도 소모해요. 일주일에 활동소모량이 6000칼로리 이상 되면 빨리 늙는다는 연구 결과를 봤었어서....
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초보
  • Ellie05160
  • 08.19 05:31
  • 울라프50 와 진짜 대단하시네요ㅜㅠㅠ저는 아직 학생이라 시간이 나질 않네요ㅠㅠㅠ방학이라서 나름 빡세게 했는데 이제 개학이라서ㅠㅠㅠㅠㅠ
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다신
  • 옐로우러브
  • 08.19 04:55
  • 전하루1400??그정도로하는거같아요~왜냐면새벽에일어나매직훌라후프한시간돌리고스트레칭하고등산을3시간가까이하거든요울강쥐랑요~저녁에후프30실내자전거스트래칭족욕하구요~한번씩반신욕도하고요
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