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  • 지크·정석
  • 2015.08.19 11:29
다이어트 한달차

이건 이틀전에 인바디를 한건데...
근육량이 너무 없어서 체지방률이 상대적으로 높아
비만으로....나왔다능...ㅠㅠ
어뜨케해야 근육안빠지고 체지방만 빠질까요..
집에서 근력운동 한다고 하긴하는뎀....ㅠㅠ
  • 지크
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다신
  • 솨동
  • 08.20 09:10
  • 지크 식품으로는 계란 드시고 단백질 파우더도 알아보셔요^^
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정석
  • 지크
  • 08.20 08:39
  • 래디칼45/15 아 진짜요? 단백질 파우더가 체지방을 연소시키는지 첨 알았어요~~ 감사합니다^^
    48키로... 내 꿈의 몸무게다 ㅋㅋ
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정석
  • 지크
  • 08.20 08:38
  • 솨동 그렇군요.... 전 오늘부터 삶은계란좀 많이 먹어보려구요 ㅋㅋ 화이팅입니다!!!
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다신
  • 래디칼46/16
  • 08.19 14:55
  • 단백질쉐이크나 파우더나 두유 드셔보세요
    단백질 섭취 필수인듯 하세요
    저는 48.4인데 근육이 21.5거든요 체지방은 9.5(19.2%)구요
    단백질파우더가 체지방연소에도 도움을 줘요
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다신
  • 솨동
  • 08.19 13:04
  • 저랑 인바디수치가 상당히 비슷하세요ㅋ
    식단운동 병행하면서 단백질 섭추 늘리수밖에 없죠..
    전 단백질파우더 먹으니 좀 늘긴 하드라구요
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정석
  • 지크
  • 08.19 11:35
  • 비만직전 ㅋㅋ그래야 될거같애요... 안그래도 그런말씀 하시더라구요 ㅠㅠ
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다신
  • 베리비
  • 08.19 11:30
  • 단백질 섭취를 좀 늘려주시면 어떨까요...?
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