요요현상이 정확히 뭔가요??
제가 지금 허리부상으로 5일째 운동을 아무것도 못하고 있습니다...
게다가 이제 곧 개학이라 일반식에 적응하기위해서 칼로리는 1000칼로리로 늘렸어요 (원래 600~800정도) 운동을 하나도 안하면서 먹는양은 늘렸는데 체중계가 집에 없어서 확인은 못하고 있구요 치수로 쟀을때는 화장실을 못가서 나온 걸로 추정되는 똥배 0.5센티 말고는 허리는 0.5센티 줄었구요.. 근데 운동을 안해서그런지 식욕이 엄청나서 탄수화물을 좀 많이 먹었어요 (운동못하고 있는 요근래에) 단호박, 고구마를 하루에 2끼는 먹었구요..
요요현상은 어떻게 오나요? 누구는 1,2주는 괜찮다가 2주정도 뒤부터 확 쪘다그러고 누구는 다음날 바로 쪘다그러고..
저 지금 요요오겠죠??ㅠㅠ식단은 철저히 지키는데 다다음주면 개학이라 식사량은 늘려야될것 같은데.,.어떡하죠??ㅠ
허리가 안쪽 근육에 염증이 생겨서 일상생활에서도 계속 쓰여서 잘 안 나아요 ㅠㅠ어떻게 하는게 좋을까요??
저 지금 요요 왔을까요??
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