체중감소는 어느정도 근육량감소도 감수해야합니다. 살이 빠지는데는 여러가지 의미가 있습니다. 근육이 빠진다면, 그야말로 체중감소이고, 체지방이 줄었다면, 섭취칼로리는 줄이고 유산소를 열심히 한 결과입니다. 일반성인남자가 1키로 근육량을 늘리기도 참 힘듭니다. 근육량을 늘리다는건// 단백질섭취의 문제가 아닌, 근육운동만이 해답입니다. 이후 강도에 따라, 단백질 흡수율과 신진대사성.근피로도.근성장성과 운동법의 관계에 따라 다릅니다. 할수있는 중량으로 근육운동만이 해답입니다.
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