사진을 보시면 아시겠지만 제 상태가 지금 이럽니다.. 어떻게 하면 복부비만에서 벗어나고 체지방도 줄이고 몸무게도 줄고 근육도 늘릴 수 있을까요? 재가 헬스장을 다니긴 하는데요.. 저 혼자 운동해요.. 어떤 운동을 얼마나 어떻게 해야하면 좋고 식단도 어떻게 해야하는지 알려주세요(식단표 같은 거 말구요;;) 제가 한 달 뒤에 정말 중요한 심사가 있어요.. 제발 도와주세요! 복부비만에서 벗어나 아름다운 몸이 되고 싶어요! 도와주세요ㅠㅠ참고로 현재 정체기입니다ㅠㅠ
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