1224/ 1469 kcal
648/ 244 kcal
미숫가루 (1인분, 250g) | 140kcal |
두유 (2컵, 380ml) | 224kcal |
[오뚜기] 3분 렌틸짜장 (1봉지, 100g) | 100kcal |
쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
수박 (3조각, 375g) | 138kcal |
자두 (2개, 200g) | 68kcal |
토마토 (1개,250g) | 35kcal |
삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
두유 (1컵,200ml) | 118kcal |
워킹 런지 (20분) | 140kcal |
런닝머신 달리기 (60분) | 363kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
윗몸일으키기(세트) (100회) | 75kcal |
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