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07월 19일 (음식 1203kcal, 운동 1048kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 944kcal
1203/ 1318 kcal
1048/ 219 kcal
아침식사144kcal(11.97%)
[남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 360ml)
144kcal
점심식사810kcal(67.33%)
계란후라이 (2.0개, 106g)
230kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 15g)
45kcal
비빔밥 (1인분, 300g)
439kcal
부추겉절이 (1소접시, 23g)
16kcal
맥심아이스커피믹스 (1포, 18.3g)
80kcal
오후간식170kcal(14.13%)
[오리온] 초코파이 (1봉, 15g)
85kcal
[네슬레] 키켓 초콜렛 (1개, 17g)
85kcal
저녁식사79kcal(6.57%)
삶은 계란 (1.0개, 50g)
79kcal
운동1,048kcal
플랭크 (3분)
18kcal
스피닝 (50분)
700kcal
스트레칭 (5분)
20kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (5분)
35kcal
버피테스트(세트) (30회)
90kcal
덤벨 아령운동 (10분)
65kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (50회)
25kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (5분)
65kcal
플랭크 (3분)
18kcal
윗몸일으키기(세트) (50회)
12kcal
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