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07월 19일 (음식 579kcal, 운동 1140kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 99kcal
579/ 800 kcal
1140/ 1262 kcal
아침식사113kcal(19.52%)
+레몬물
찐고구마 (1/2개, 75g)
96kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
점심식사369kcal(63.73%)
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml)
80kcal
[서브웨이] 터키브레스트샌드위치 (1개, 255g)
289kcal
오후간식15kcal(2.59%)
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
저녁식사82kcal(14.16%)
[CJ] 모닝두부 (1회, 70g)
35kcal
아몬드 (1개, 1g)
47kcal
운동1,140kcal
크런치 (20분)
160kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (20분)
260kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
스트레칭 (10분)
40kcal
사이클 (60분)
420kcal
  • 꽃은디
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댓글 (2)

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초보
  • 꽃은디
  • 07.26 12:03
  • 감사합니다!!
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초보
  • 뚜아뚜어
  • 07.20 02:58
  • 운동량 최고네요 멋있어요!
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