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  • 🌸죵🌸·정석
  • 2015.08.21 06:16
어제운동후기
어제덤벨 4키로로 스윙3분
플랭크 3분
사이드플랭크 양쪽3분씩
티알엑스등운동 45회
팔굽혀펴기45회
슈퍼맨 45회 버핏테스트와스쿼터썪어서 45회
덤벨들고스쿼터하는거 45회
누워서 덤벨드는거 45회 온몸폴더로접히는거 45회
플랭크자세에서 무릎 가슴찍기 45회
유산소런닝머신 20분

죽을뻔햇다죠
  • 🌸죵🌸
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GM다이어트 6일차 - 닭가슴살 또는 소고기 + 야채
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댓글 (6)

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정석
  • 🌸죵🌸
  • 08.21 16:56
  • 하비대표 감사합니다!!
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초보
  • 하비대표
  • 08.21 09:27
  • 와우!!!!!멋져용 👍
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정석
  • 🌸죵🌸
  • 08.21 07:46
  • 승민승현맘 계속하시다보면느실꺼에요!!!!
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초보
  • 승민승현맘
  • 08.21 07:16
  • 대단하세요..
    전 윗몸일으키기 25개하고 배에
    알이 베어서 아파요.ㅎㅎ
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정석
  • 🌸죵🌸
  • 08.21 07:00
  • 감사합니다 화이팅!!!
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초보
  • 독하겜빼보자
  • 08.21 06:59
  • 멋지십니다 화이팅^^
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