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07월 19일 (음식 1827kcal, 운동 800kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 384kcal
1827/ 1692 kcal
800/ 282 kcal
아침식사290kcal(15.87%)
바나나 (1개, 100g)
93kcal
두부 (1회분, 85g)
67kcal
[덴마크우유] 덴마크저지방우유 (1팩, 200ml)
90kcal
토마토쥬스 생과일 (1컵, 200ml)
40kcal
점심식사652kcal(35.69%)
콩밥 (1/2공기, 105g)
177kcal
소고기무국 (1/4대접, 20g)
19kcal
돼지고기볶음 (1/2중간접시, 100g)
175kcal
야채샐러드 (1소접시, 80g)
80kcal
배추김치 (1인분, 60g)
10kcal
오뎅볶음 (1/2소접시, 20g)
22kcal
콩나물찜 (1/2인분)
98kcal
계란말이 (1소접시, 50g)
71kcal
저녁식사885kcal(48.44%)
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
피자빵 (1개, 50g)
114kcal
고르곤졸라피자 (1조각)
350kcal
양송이스프 (1공기, 200g)
76kcal
홍시 (1개, 50g)
33kcal
홍차 캔 (1잔, 200ml)
60kcal
자몽(지름약10cm) (1개, 50g)
16kcal
단호박샐러드 (1/4인분)
91kcal
설탕커피 (1잔, 105ml)
22kcal
운동800kcal
주원홈트 (50분)
100kcal
L자 다리운동 (10분)
60kcal
자전거 타기 (35분)
280kcal
스트레칭 (15분)
60kcal
슬로우버피(세트) (100회)
300kcal
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