도전 기간동안 총6.8키로 감량했네요
눈바디로 보니 엄청 차이 많이 나네요
다여트는 늘 말로만 하다가 다신앱을 알고 난 이후 5월 25일부터 본격적으로했어요
1000칼로리 이하로 먹고 운동 주로 유산소 운동 위주로 했는데 다신 5기 도전하면서 과제를 하게 되면서 근력운동을 병행해줬네요
초반에는 살이 엄청 잘 빠지더니 점차 정체기가 왔었는데 이번 도전을 통해 포기하지 않고 다여트를 쭉 할수 있었던것 같아요
하루 실패하면 포기할꺼 같아서 하루도 빼 먹지 않고 했는데 결과가 좋아서 너무 뿌듯하네요
도전끝나도 근력 운동 계속하고 싶었는데 맘처럼 잘 되지 않네요 ㅋㅋ
조금 휴식기를 가졌다가 다시 근력운동 열심히 해야겠어요
체지방도 많이 빠졌지만 근력손실도 좀 있어서요
저도 다른분들처럼 탄탄한 몸을 만들어보고 싶어서요
인바디 결과는 5.2감량해서 60되면 표준체중이라는데 100일 목표로 시작했는데 남은 기간동안 딱 고만큼만 빼고 싶네요
77.2에서 총 12키로 감량하고 나니 주변 사람들이 엄청 많이 알아보네요
다신앱 엄청 많이 추천하고 있습니다
사진 찍는거 옷 쇼핑하는거 안 좋아하는데 앞으로는 좋아질꺼 같네요
트레이너님께도 감사하고 이런 프로그램을 운영하는 다신 관리자님도 감사해요~^^
45일뒤에 표준체중으로 다시 한번 후기 남기고 싶습니다