시작할때에요~
오늘^^
다신5기 한달 후기 들어갑니당~
처음 목표는 과체중만 면하자했는데 과체중은 면했네요....ㅋㅋ 그러니 좀더 욕심이나서 식단이며 운동이며 더 열심히 하게되더라구요^^
몸무게는..... 57.6에서 54.4로 3.2k감량
골격근량은....24.7에서 24.6로 0.1k감량
체지방량은....12.5에서 9.7로 2.8k감량
체지방률은....21.8에서 17.7로 4.1k감량
중간정검때는 근육량이 0.5늘었는데 마지막에와서 슬프게도 근육이 빠졌어요 ㅡㅡ 왜 그런지 모르겠어요ㅠㅠ
그래도 4주동안 운동이며 식단을 열심히했고 이런 결과도 만족합니다
다신5기분들이랑 같이 할수있어서 여기까지 완주했어요~ 고맙고 감사합니다
다욧은 앞으로도 쭉~~~~~
모두모두 수고 많으셨어요^^
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