한달동안 운동 🏋🏻🏊🏻
3일정도 빠지고 거의다 했어요
유산소는 못했어요
근력하면 거의한시간 넘어서
저의 저질 체력으론 힘들었지만
늦은시간대에 해서 유산소 하기 좀 그랬어요
음식🍚🍅
닭가슴살과 야채 꼭 한끼라도 먹으려고 노력했어요
식단이 더 잘 지켜졌다면 하는 아쉬움이 컸어요
마지막으로
오늘 인바디 하고 기분이 날아갈 듯 기뻤어요
몸무게도 계속 정체기이더니
2키로 가량 빠지고
근육량이 많이 많이 늘진 않았지만 줄지 않아 감사
체지방 감량 됐어요
무엇보다 운동 습관이 딱 잡힌것에 감사합니다
오태석 트레이너님 과 다신에 너무 감사드려요
행복한 한달이었어요
모두들 화이팅 하세요
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