저는 다이어트를 시작한 지 얼마되진않았어요 2주정도?
162cm에 55kg에서 시작해서 방금 재봤다니 52.7kg이었어요
우선 그 전에는 너무너무 많이먹고 특히 밀가루음식 정말 좋아했죠 밤마다 면을 먹었어요
다이어트를 위해서도 그렇지만 저는 여드름 등 피부문제로 밀가루를 끊기로 결심했죠ㅠㅠ 성인여드름이 폭발해서 피부과를 다녔는데도 흉터가 심해지고 여드름은 낫질않고..
그래서 반신반의로 밀가루 끊어보자했죠 저는 밀가루가 피부에 큰 영향을 미친다고 생각하지않았던 사람이었어요
그런데 지금 1-2주차인데 정말 거짓말안하고 여드름이 거의안나구요 뿐만아니라 전체적으로 피부가 많이 나아졌어요 가라앉았다고해야하나? 주위에서도 그런말 많이 듣구요 ! 무엇보다 세수할때 거친느낌없이 매끄러워졌어요
식단은 날마다 다른데 우선 밥은 조금이라도 챙겨먹어요ㅠㅠ 워낙 한국인체질이어서그런가 밥없이는 안되겠더라구요 근데 정말 소량 점심에. 그리고 저녁에 1시간-1시간반동안 공원 걷기하구요 물론 빨리걷기 ! 뛰는건 그냥 삘받았을때? 근데 확실히 운동을 하니까 살도빠지지만 가벼워지는 느낌을 정말 많이 받았어요 그리고 물도 하루 1리터 이상은 마시고있고 누워있을때 틈새운동을 많이해요
무엇보다 우선 식단조절이 가장 중요한거같고 그리고 운동 ! 이 두가지는 필수인 것 같아요 제 목표는 우선 50-49로 만드는거에요 지치지않고 꾸준히 할 수 있게 마인드컨트롤을 잘해야될 것 같아요 !! 다같이 꼭 성공합시다ㅎㅎ