view-top

07월 21일 (음식 1294kcal, 운동 564kcal)
20160721

20151207 다이어리 일기상세

성공 1018kcal
1294/ 2097 kcal
564/ 349 kcal
아침식사313kcal(24.19%)
목 9:07 발포비타민 물
목 9:30 오트밀4스푼. 저지방 우유100미리. 햄프씨드8g. 바나나1/2. 방울토마토9알
오트밀 (1회분,40g)
148kcal
저지방우유 (1컵, 100ml)
51kcal
바나나 (1개, 50g)
46kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
베로카 퍼포먼스 발포정 (1정, 1g)
5kcal
방울토마토 (9개, 108g)
18kcal
점심식사480kcal(37.09%)
목 1:25 불고기 덮밥1/2. 새우볶음밥3스푼. 돈까스 2줄
돈까스 (1접시, 102g)
281kcal
불고기덮밥 (1인분, 100g)
112kcal
새우볶음밥 (1인분, 50g)
87kcal
오후간식125kcal(9.66%)
목 11:50 아몬드 7알
운동직후 목 8:24 고구마 20g. 계란 흰자3
아몬드 (7개, 7g)
49kcal
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
찐고구마 (1개, 20g)
25kcal
저녁식사376kcal(29.06%)
저녁1)목 3:50 찐고구마 작은것 1개. 요거트 100미리+햄프씨드8g. 계란 흰자2개
저녁2)목 6:06 슬림원물
찐고구마 (1개, 110g)
140kcal
[팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g)
45kcal
[매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 100g)
77kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
건강한 다이어트 커브스 슬림원 (1포, 25g)
80kcal
운동564kcal
목 7:00 커브스
커브스 계단 8충 오르기
걷기40분
커브스 순환운동 (30분)
390kcal
계단오르기 걷기 (10분)
70kcal
보통 걷기 (40분)
104kcal
  • 개미와베짱이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글