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46kg 목표체중 만들었어요
2달전쯤 52kg에서 목표체중 46.4kg으로 만들었습니다

인바디랑 사진은 6월에 찍고 7월에 찍은거예요
52키로때 찍은 사진과 비교해야는데 ㅎㅎ

한달만에 체지방이 23%에서 18%로 감소하고
체중은 49.7kg에서 46.4kg으로 3.3kg 감소 했어요
근육량이 증가하지 않은게 아쉽지만 그래도
유지한거에 감사해야겠지요 ㅎ

삼시세끼 꾸준하게 단백질 탄수화물 균형잡힌 식단과
꾸준히 근력 유산소 운동으로 노력했더니 몸이
보답해주네요 ㅎ
그렇게 원하던 11자복근도 어렴풋이 보이기 시작했어요
아이 둘낳고 튜브살에 너무 스트레스였는뎅
빼고나니 너무 좋아요
이 몸무게 유지하고 싶은데 쉽지 않겠죠
노력해서 완전한 제 몸무게로 만들고 싶어요

끊임없이 노력하면 언젠가 이뤄지겠죠 화이팅!

  • 써뉘스
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댓글 (92)

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댓글리스트

초보
  • 줄리아r
  • 07.27 23:25
  • 부럽다 ㅠ
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초보
  • 피까츄꼬츄
  • 07.26 02:51
  • 복부지방률만 0.8이하로 내려가면 완벽하겠네요~^^
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초보
  • 뚱땡이ㅜ
  • 07.25 11:51
  • 어떤운동하셨어요???
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정석
  • 다요트팍팍
  • 07.25 10:15
  • 대박ㅜ운동어떻게 하셨어요?ㅜ하루에 얼마나하신거예요?
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입문
  • yuj2nn
  • 07.25 02:32
  • 우아ㅠㅠ
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입문
  • 솜4탕
  • 07.24 23:24
  • 체지방 18프로.. 대단하세요!!!
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초보
  • 요니요나
  • 07.24 23:00
  • 대단하세요!
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초보
  • 살빼면단대치대
  • 07.24 21:56
  • 정말 대단하시고 멋있으세요!!
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초보
  • 리원이아빠
  • 07.24 21:28
  • 건강한다이어트하세요^^
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초보
  • thd505
  • 07.24 20:34
  • 와 대단하세요 정말..!
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20180228 도움되는글

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