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07월 19일 (음식 1134kcal, 운동 332kcal)
20160719

20151207 다이어리 일기상세

성공 81kcal
1134/ 1058 kcal
332/ 176 kcal
아침식사299kcal(26.37%)
샹달프잼 (1회분, 10g)
21kcal
로만밀 식빵 (1개, 40g)
106kcal
계란후라이 (1.5개, 79g)
172kcal
점심식사478kcal(42.15%)
점심은 다급하게 빠리바게뜨
[파리바게뜨] 클럽샌드위치 (1개, 176g)
360kcal
두유 (1컵,200ml)
118kcal
오후간식10kcal(0.88%)
[스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml)
10kcal
저녁식사347kcal(30.60%)
[생선회]송어회 (1접시, 89g)
113kcal
야채샐러드 (1소접시, 123g)
123kcal
연어초밥 (1/4인분, 62g)
111kcal
운동332kcal
운동은 즐겁게!!
운동중 물많이마시기!!
스트레칭 (40분)
160kcal
런닝머신 걷기 (30분)
84kcal
와이드 스쿼트 (3분)
18kcal
바벨 데드리프트 (5분)
30kcal
스쿼트 (60회)
26kcal
런지 (50회)
14kcal
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