제가 GM하면서 4kg정도 감량하고나서 지금 또 GM을 하고 있어요...두번째 GM인데요...ㅎㅎ 일단은 GM하면서는 격한운동하면 많이 어지러우실수도 있어요..아무래도많이 못 먹으니까요 그러니까 가볍게 걷기운동이나 스트레칭 등 해주시고 보식기간은 3일인데 먹고싶은건 먹되 소식을 하셔야해요...보식기간동안은 운동을 하셔야 요요가 오는 것을 막을 수 있어요 과식하면 안되구요..그리고 보식기간에 살이 1kg정도 다시 찐다고 보시면 되는데 쪘다고 너무 실망해하지마세요!! 많이 먹으면 요요가 오니까 조심하시구요...GM동안은 물 많이 드셔야하고 설탕이나 드레싱은 드시면 안되요... 열심히 하시고 좋은 효과 보시길 바랄께요ㅎㅎ
다신
3
303
공감 0
신고 0
