view-top

  • 1
07월 21일 (음식 1434kcal, 운동 646kcal)
20160721

20151207 다이어리 일기상세

성공 362kcal
1434/ 1379 kcal
646/ 229 kcal
아침식사294kcal(20.50%)
귀찮아서 걍 밥이랑 김치로만 먹으니까 엄마님이 나와보고 단백질 좀 먹으라며 계란후라이 해줬뜸
쌀밥 (1/2인분, 105g)
156kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
[오뚜기] 델리케챂(케찹) (1회분, 5g)
6kcal
점심식사190kcal(13.25%)
[키즈웰] 멀티그레인롤 13곡 (2개, 20g)
90kcal
키스틱 이탈리안 피자 (2회, 50g)
100kcal
오후간식145kcal(10.11%)
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml)
40kcal
[TIPCO] 팁코 코코넛워터 (1회, 200ml)
40kcal
젤리뽀 (1회분, 60g)
65kcal
저녁식사805kcal(56.14%)
사장님이 2차를 가자고 했음. 1차 뷔페까지만 이었다면 평소 섭취 칼로리에 심한 오버 아니었을텐데ㆍㆍㆍ
그래도 술은 마시지 않았다. 원래 약한 게 이럴땐 다행. 맥주집에서는 콜라와 치즈.
치즈케익 (1조각, 6g)
18kcal
[뚜레쥬르] 리얼브라우니 (1회분, 6g)
29kcal
볶음밥 (1인분, 30g)
47kcal
단호박샐러드 (1인분)
80kcal
망고젤리 (1개, 10g)
10kcal
오일소스 스파게티 (1인분, 20g)
32kcal
파인애플 (1조각, 10g)
2kcal
바닐라아이스크림 (1컵, 100g)
159kcal
[하겐다즈] 망고소르베 (1회분, 50ml)
54kcal
스프라이트 (1캔, 250ml)
110kcal
코카콜라(500mlPET) (1페트, 500ml)
224kcal
치즈 (회분)
40kcal
운동646kcal
크런치는 몇 분 씩 끊어서ㅡ여기에 기록 추가 하는 시간동안 근육 잠깐 쉬게 해주고 다시 몇 분ㅡ식으로. 집에 와서 운동 더 하는데 요즘 발목이 아파서 집에서는 크런치만 했음.
빠르게걷기 (92분)
349kcal
계단오르기 걷기 (7분)
49kcal
크런치 (31분)
248kcal
  • Gal.O
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글