키 158인데 몸무게 54에서 좀처럼 몸무게가 바뀌지 않았는데...
근력 운동하고 물을 더 많이 마셨더니 일주일에 1kg꼴로 천천히 잘 빠져서 50으로 다가서고 있어요^0^
칼럼을 뒤늦게 봤는데 확실히 저렇게 해서 도움이 된거구나~싶어요!
근력운동은 유산소 하기 전에 아령들고 홈트에 있는 하체운동으로 했어요!
요즘 이틀연속 늦게 일어나서 아침은 과감히 생략하고 운동하고 씻고나면 점심시간이 되어서 먹던 양 그대~로 먹었습니다!
조금 부족한 감이 있지만 다이어트를 위해서라면!!!
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