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07월 21일 (음식 954kcal, 운동 848kcal)
20160721

20151207 다이어리 일기상세

성공 669kcal
954/ 929 kcal
848/ 154 kcal
아침식사330kcal(34.59%)
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml)
60kcal
검은콩가루 (1.5큰술, 15g)
57kcal
사과 아오리 (3/4개, 225g)
99kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
삶은 계란 (1개,50g)
79kcal
점심식사368kcal(38.57%)
잡곡밥 (1/4공기, 52g)
78kcal
애호박볶음 (1/2인분)
46kcal
가지볶음 (1소접시, 83g)
50kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
상추 (1회분, 100g)
18kcal
무생채 (1소접시, 78g)
31kcal
오이냉국 (1대접, 104g)
22kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g)
8kcal
오후간식27kcal(2.83%)
체리 생것 (3개, 18g)
12kcal
참외 (1/4개, 50g)
15kcal
저녁식사229kcal(24.00%)
검은콩가루 (2큰술, 20g)
76kcal
[남양] 무지방우유 (1컵,200ml)
60kcal
바나나 (1개,100g)
93kcal
운동848kcal
싸이클 실내자전거 (40분)
480kcal
런닝머신 달리기 (40분)
342kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
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