밀가루끊기도전중~~
세번째도전!!
74일차♥
샐도락-(화요일:자유식)
어제 깜빡하곤 따로못올려서ㅠㅠ
밀가루끊기 게시판에서 샐도락으로 이동해서올립니댜
운동두 물론하였어용♥
평소먹는대로챙겨먹었는데..
식단과 칼로리에 좀더 신경을썼네요~
아침엔 고구마 베리들과 아몬드,요거트+청춘스무디
점심엔 일반식사-밥을먹었었구요
저녁은 과일~~!!
하루간식은 보시다시피 블랙커피와 아로니아+매실원액 섞어서 ㅁㅏ셨어요ㅎㅎ마시는것만먹다보니 금방고파져서ㅠ 고구마말랭이와 현미쌀뻥도☞☜..ㅋ
그리고 운동끝난후~!! 단백질쉐이크 한잔:)
이렇게 하루 자유식 챙겨먹었네요^*^
(하루가멀다하고 그리운 샐도락..)💧
내일부턴 다시 샐도락식단으로 뵐게용/^^/
그럼이만~
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