view-top

  • 1
  • 1
07월 21일 (음식 1198kcal, 운동 1426kcal)
20160721

20151207 다이어리 일기상세

성공 1240kcal
1198/ 1214 kcal
1426/ 202 kcal
아침식사399kcal(33.31%)
아이가 안 먹은 아침밥... 유혹을 이기지 못하고... 그래도 아침이니까 남은 2식은 잘 절제해야지!!
현미밥 (1/2공기, 105g)
160kcal
열무김치 (1소접시, 50g)
17kcal
돼지갈비찜 (1/2소접시, 151g)
147kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml)
75kcal
점심식사193kcal(16.11%)
양상추 (2소접시, 140g)
15kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
109kcal
[통밀로만]통밀 식빵 (1조각, 32g)
60kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
오후간식417kcal(34.81%)
웨이더플러스단백질 (1회분, 30g)
114kcal
웨이더플러스단백질 (1회분, 30g)
114kcal
[황금터] 고구마 멜로우 (1봉지,60g)
189kcal
저녁식사189kcal(15.78%)
현미밥 (1/4공기, 72g)
110kcal
꽁치김치찌개 (1/4회분, 42g)
62kcal
열무김치 (1소접시,50g)
17kcal
운동1,426kcal
싯업 (5회)
3kcal
레그레이즈 (60회)
28kcal
크런치 (30회)
7kcal
플랭크 (100초)
10kcal
커브스 순환운동 (90분)
1,170kcal
보통 걷기 (80분)
208kcal
  • 지나간다
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글