1417/ 1644 kcal
578/ 274 kcal
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
콩나물국 (1/2인분, 233g) | 20kcal |
[롯데햄] 한입에쏘옥맛있는미니돈까스 (3낱개, 30g) | 60kcal |
깍두기 (3/4인분, 37g) | 12kcal |
[삼미] 번데기통조림 (1/2회분, 50g) | 52kcal |
안동찜닭 (1.5소접시, 240g) | 384kcal |
쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
[디딤돌식품] 납작만두 (2개, 60g) | 96kcal |
프렌치프라이 패스트푸드 감자튀김 (1/2회, 69g) | 155kcal |
[서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
[스포맥스] 비키니 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
런닝머신 걷기 (10분) | 35kcal |
스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
런지 (90회) | 26kcal |
덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
덤벨 사이드 밴드 (8분) | 48kcal |
머신 레그프레스 (12분) | 96kcal |
사이드밴드 (5분) | 40kcal |
라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
스피닝 (5분) | 70kcal |
플랭크 (2분) | 12kcal |
크런치 (10분) | 80kcal |
힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
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