덴마크한지 어제로로 6일차였습니다
여기서 그만 멈춰야겠다는 생각이 인바디를 재고난뒤 입니다
체중은 4kg 정도 빠졌구요 내장지방은 2레벨이 줄었는데 체지방량은 500g늘고 제지방률은 2%늘고 근육은 500g줄고 가장 중요한 기초대사량이 1422였는데 1398이더군요
전 주 3회 피티도 하고 3일은 갠운동을 했는데도 이런현상이 일어났네요
급하게 먹은 음식이 체한다는것처럼 급하게 뺀 살들이 다시 찔수밖에 없는게 바로 기초대사량 감소네요 몸은 참 정직하네요 먹은만큼 쓰고 저장하네요 많이 안먹으니 살은 빠지지만 그만큼 몸에 비축도 많이 하네요 매일보던 변도 이틀에 한번보고 ㅠㅠ
몸은 비상사태라 인지해서 소비보다는 저장을하고 이상태가 오래 꾸준히 가면 정상으로 되겠지만 과연 얼마나 할수 있을까요?
저역시 포기하고 일반식 먹으면 찌겠지요
당분간은 피티샘말대로 저염식으로 단백질 탄수화물 야채를 섭취하고 꾸준히 운동하고 2주후에 다시 인바디 재봐야겠네요
이번 계기로 느낀건 안먹는다고 빠지는게 아니고 어떤음식을 어떻게 잘 섭취하는지가 중요하다는걸 배웠어요
키로 늘면 또 스트레스 받겠지만 키로보다는 라인을 보고 위안을 삼을까합니다
급격히 휴가때 찐살 뺀걸로 만족하고 지금부터 새로운 도전을 할겁니다 내몸에게
많이 반성하게 되는 덴마크다욧이였습니다 ㅠㅠ
모든분들이 건강하게 살을 뺐으면 합니다