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07월 21일 (음식 1322kcal, 운동 569kcal)
20160721

20151207 다이어리 일기상세

성공 1283kcal
1322/ 2443 kcal
569/ 407 kcal
아침식사200kcal(15.13%)
계란 흰자 (3개, 96g)
51kcal
아몬드 (3개, 3g)
21kcal
밤고구마 (1회분, 100g)
128kcal
점심식사563kcal(42.59%)
[오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1팩, 200g)
194kcal
흑미밥 (1공기, 90g)
125kcal
고춧잎 (1회분, 50g)
7kcal
잔멸치볶음 (1.5소접시, 30g)
102kcal
[동원]볶음짜장참치 (1/2회분, 50g)
55kcal
[동원] 야채참치 (1/2캔, 50g)
80kcal
오후간식438kcal(33.13%)
[요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵, 0ml)
10kcal
[덴마크우유] 덴마크드링킹요구르트 사과 (1팩, 310ml)
300kcal
밤고구마 (1회분, 100g)
128kcal
저녁식사121kcal(9.15%)
[맛있닭]현미 닭가슴살 소시지 (1팩, 100g)
121kcal
운동569kcal
싸이클 실내자전거 (50분)
375kcal
사이드크런치 (10분)
80kcal
크런치 (6분)
48kcal
리버스 크런치 (6분)
36kcal
트라이셉 딥스 (5분)
30kcal
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