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  • violetplace·입문
  • 2016.07.21 15:49
Q.불규칙한 식습관
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 두유1개 점심안먹고 그사이 커피한잔 과일 물 마시다 저녁에 식사종류를 먹게되요 식사 후 자기전까지 간식거리를 소량 자주 먹다 자네요 오후에는 입맛이 너무 없어요 혹시 이런습관이 살이 더 찌게하는 원인이 되나요? 아시는 분 답변 꼭 좀 부탁드려요ㅠ
  • violetplace
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입문
  • violetplace
  • 07.21 17:16
  • Hoo!! 아... 그렇겠네요 자세한 답변 정말 감사합니다 ^^
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초보
  • Hoo!!
  • 07.21 17:01
  • violetplace 시간을 맞춰먹는게 좋죠 아무렇게나 먹어 버릇 하면 다이어트 후에도 아무 때나 음식이 먹고싶어질테니까요 경험 상 뺄 때는 칼로리 이내라면 상관없었어요 그런데 뺀 후에는요? 다이어트 때보다 먹는 양이 늘텐데 그때도 아무 때나 간식이 당길 텐데 평생 칼로리 계산하며 살 건가요? 규칙적인 식사 습관 들이는데 한 달 정도면 되더라고요. 지금 힘들더라도 시간 맞춰 먹는 습관 들이시는게 장기적으로 더 좋을 거예요.
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입문
  • violetplace
  • 07.21 16:04
  • 하루 권장 칼로리 이내라면 섭취횟수나 시간은 상관없는건가요? 만약 그렇다면 좀더스트레스안받고 조절할수있을듯해서요
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초보
  • Hoo!!
  • 07.21 16:00
  • 중간에 계속 간식을 먹으면 내가 하루동안 먹은 음식양을 파악하기 힘들죠 불규칙한 식습관도 나쁘지만 식사+주섬주섬 먹은 간식들이 일반 하루 식사량을 초과했을 가능성이 높습니다. 간식을 계속 먹으니 식사 때가 되어도 입맛이 없겠고요..
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