1900/ 2596 kcal
801/ 432 kcal
돼지고기볶음 (0중간접시, 40g) | 70kcal |
고추멸치볶음 (1소접시, 20g) | 41kcal |
현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
훈제닭가슴살 (1조각, 150g) | 202kcal |
방울토마토 (4개, 50g) | 8kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
니드포 (1회분, 200g) | 145kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
니드포 (1회분, 200g) | 145kcal |
처음처럼 소주 (8잔, 360ml) | 512kcal |
조개찜 (1인분, 200g) | 133kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
스쿼트(세트) (180회) | 79kcal |
라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
라잉 레그 컬 (5분) | 35kcal |
바벨벤치프레스 (15분) | 120kcal |
런닝머신 걷기 (20분) | 91kcal |
런닝머신 달리기 (10분) | 60kcal |
덤벨 인클라인 플라이 (5분) | 40kcal |
덤벨 플라이 (5분) | 30kcal |
인클라인 벤치프레스 (5분) | 40kcal |
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