★체험 5일차★
★체중 : 52.5kg (전일대비 +100g 증가) 공복측정
5일차인오늘부턴 체중변화가 크게없었어요~몸이 이제 식단에 적응을 하고있는것같아요~ㅋㅋ
★아침 : 딸기요거트&견과류
아침메뉴는 딸기요거트와 견과류네요~^^
딸기요거트는 평상시 마트에서 사드시던 그맛을 상상하시면 안되세요~ㅎㅎ
무가당플레인요거트에 딸기향이 아 ~~주 쬐끔 날까말까한 맛이랍니다~(미각을 활짝 열으셔야 느껴져요 ^^;;) 딸기향이 조금더 강했다면..하는 아쉬움이 남았네요ㅠㅠ
견과류는 고소하니 맛있었어요^^
★점심 : 파프리카 야채볶음밥&계절과일
점심메인메뉴는 파프리카야채 볶음밥이에요~간이 거의 되어있지않아 파프리카와야채향을 제대로 느낄수있어서 좋았답니다^^
과일은 여전히 당도가 좋고 신선하네요~그중에 제가 좋아하는 리치는 당도가 떨어지면 싱거운맛이나는데 요건 정말 달콤하더라구요~과일 점수만 준다면 샐도락과일은 100점 만점에 100점 ~^^
★저녁 : 훈제닭가슴 샐러드&양파드레싱
저녁은 샐러드위주의 식단으로 되어있어요~
샐도락 닭가슴살의 특징은 닭가슴살 특유의 퍽퍽함이 없다는게 포인트~!! 비법을 알고싶을정도로 질리지않는 맛이에요^^
양파드레싱은 생소한데 양파의 달콤함때문인지 새콤달콤하니 제입맛엔 딱이였어요~^^
★운동★
1.복근 : 크런치80회 ,레그레이즈60회 ,플랭크2분
2.요가스트레칭 30분
3.파워워킹 1시간
3끼꼬박챙겨먹으며 다이어트를하니 더건강해지는것 같아요^^
얼마남지않은 체험기간도 열심히해서 건강한다욧 성공하고 싶네요~오늘하루도 행복하세요~♥♥^^
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