view-top

  • 빅픽·초보
  • 2016.07.22 03:36
Q.이것저것 샀는데 도와주세요...
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
독하게 빼볼려구 요가매트, 줄넘기도 사고
쉐이크랑 리얼*버스터, 바질시드, 미초도
질렀답니다..
헬스장등록해봤자 한달에 일주일이나 다닐꺼 같아서 집에서 해보려구요..
땀흘리는거랑 밖에 나가는거 진짜 싫어하는데
제 충격적인 사진보고... 발걸음이 저절로...
쉐이크는 아침에 우유랑 먹고...
리얼*버스터는 운동전에 먹고 빡시게... ㅎㅎ
미초는 물마시기 힘들때 가끔 타서 먹고요
바질시드는 포맘감에 좋다길래
중간중간 배고플때 조금씩 먹으려고요..
줄넘기는 지금은 좀 힘들고 살좀 빠지면 시작하려구요..

좋은팁 있으심 전수좀 부탁드려요..
저... 2년만에 몸 무 게 쟀는데 80찍었어요ㅠ
  • 빅픽
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

복싱 3개월째인데
5 225 티수
물다이어트도움되나요??
1 71 dudco9

댓글타이틀

댓글 (13)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

입문
  • ㅌㄹㅇ
  • 07.23 17:32
  • 더군다나 이분은 살을 빼시려고 하는분인데 우유를 추천한다면 그건 잘못된 상식으로 다이어트 망하게 하는 길로 인도하는겁니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • ㅌㄹㅇ
  • 07.23 17:31
  • 유당 몸에 안좋은건 다 아시는 사실이구요. 우유에 들은 칼슘 단백질은 한국인 특성상 잘 소화도 시키지 못합니다. 단백질 파우더에 들어있는 성분 보셨나요? 아미노산과 미네랄이 주를 이루고있어서 흡수가 되는데 우유는 지방만 남고 다른건 흡수가 잘 안되니 굳이 찾아마실 필요가 없단거에요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 소프트써니
  • 07.23 00:19
  • ㅠㅠ우유에 당성분 당연히 있죠...그치만 필요없는 음료라는 말은 전혀 근거없는 말인거 같아요 우유에 있는 당성분이 몸에ㅇ해로운것 만은 아닐뿐더러 고칼슘, 고단백, 저지방우유 음료중 가장 건강한 음료중 하나가 아닐까 싶어요 그리고 우유 마시면 도움안된단 말은 마치 단백질쉐이크나 여러 좋은 다이어트보조제에 방부제가 들어있으니 몸에좋지 않다는 말보다도 터무니 없네요...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 유자차후룩
  • 07.22 23:51
  • 저는 단백질위주로 식사해서 3키로정도 뺐습니다! 아침저녁 닭가슴살이나 순두부먹어주고 점심은 일반식사먹구요 운동은 실내자전거 30분이상씩해서 한.. 3주정도에 3키로 스트레스없이 감량했어요! 줄넘기로도 효과많이보실거에요!! 좋은 다이어트음식들로 건강한 다이어트하세요♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 빅픽
  • 07.22 10:13
  • 57향해서님! 노하우 감사드려요..
    티파니 허리운동.. 검색해서 열심히 해보렵니다
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 빅픽
  • 07.22 10:12
  • 소다님! 감사합니다..
    꼭 보고 많이 배울께요!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
입문
  • ㅌㄹㅇ
  • 07.22 10:11
  • 우유에도 설탕이 다량 함류되어있습니다. 유당 인위적으로 들어가는 첨가물에도 당성분이 들어있구요. 우유가 옛날에나 슈퍼푸드니 몸에좋니하지만 굳이 돈주고 사먹을 필요없는 음료입니다.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 57을향해서
  • 07.22 09:51
  • 제가 처음에 시작할때 70이였어요 줄넘기2틀하다가 무릎에 무리가 오더라고요 우선 저는 물을 마니 마셨어요 그리고 저녁에 아파트 주변 5키로를 한달동안 걸었어요 그러면서 홈트로 티파니 허리운동했어요 그렇게한달반정도로 7키로 감량하고 지금은 낮에 사무실에서 스쿼트하고 퇴근후 티파니하고 매트위에서 윗몸조금 그리고 6키로걸어요 일단 식이부터 그리고걷기 도움되셨으면 좋겠어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 47.4kg
  • 07.22 09:17
  • ㅌㄹㅇ 우유에 설탕이있나요...? 몰랐던사실이네요 매일 요거트만들어서 사흘에 1리터꼴로마셨는데 😂😂
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • soda74
  • 07.22 09:06
  • 비밀 댓글 입니다.
더보기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글