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07월 22일 (음식 1222kcal, 운동 661kcal)
20160722

20151207 다이어리 일기상세

성공 484kcal
1222/ 1253 kcal
661/ 208 kcal
아침식사478kcal(39.12%)
현미콩밥 (1/2공기, 120g)
183kcal
돼지갈비찜 (1소접시, 302g)
295kcal
점심식사394kcal(32.24%)
1시 15분~1시 30분
현미콩밥 (1/2공기, 90g)
137kcal
돼지갈비찜 (1소접시, 150g)
146kcal
계란후라이 (1개, 42g)
91kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 15g)
20kcal
오후간식119kcal(9.74%)
오전 11시 50분 요거트&오디
오후 4시 15분 요구르트
수제 플레인 요거트 (1컵, 90ml)
67kcal
오디 (1/2회분, 40g)
20kcal
남양요구르트 (1병, 65ml)
32kcal
저녁식사231kcal(18.90%)
7시 3분~7시 13분
현미콩밥 (1/4공기, 52g)
80kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
오징어젓갈 (1종지, 15g)
11kcal
돼지갈비찜 (1소접시, 50g)
48kcal
[오뚜기] 케첩 (1종지, 10g)
13kcal
운동661kcal
5시 10분~5시 20분 점핑잭
5시 20분~6시 XHIT
점핑잭 (250회)
125kcal
[XHIT] Burn 150Calories in 8Minutes (8분)
150kcal
[XHIT] McDonalds Calorie Burner (6분)
180kcal
[XHIT] Burn 100C in Just a Few Minutes (7분)
100kcal
[XHIT] How to Lose Your Love Handles (12분)
100kcal
플랭크 (60초)
6kcal
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