마음을 잘 다스리셔야 되요 ..... 저두 7개월전에 독하게 6주동안 9키로 뺐는데 ..... 음식 먹기 시작하니 하루가 이틀되고 삼일 되더니 ...... 이제 다시 시작하려합니다.... 결국 5키루 다시찌고 겨우 ...4키로 뺀거 유지하면 .... 오늘로 3일째입니다 ...... 우리 화이팅 ..... 낼 부터는 정말 맘을 비우고 ....다시 해요 ...
누가 1000 넘지 말래요? 최소한이 1000이에요. 그렇게 해도 세끼 먹을라고 쪼개면 먹을게 없는데요. 전 1100~1200 먹다가 운동량 강도 늘리면서 단백질 더 먹어야해서 1400까지(제 기초대사량) 먹고 있는데요 그래도 살 잘빠지고 있는데요. 탄단지, 야채, 과일1가지, 물. 이렇게 세끼 다 먹어도 살 잘빠져요..
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