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Q.삼시세끼 꼬박 챙겨먹어야 한다는것의 원리가 궁금합니다

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

다이어트에 관한 정보를 보면 굶지말고 항상 삼시 세끼를 챙겨 먹어야 한다고 하는데요,
끼니를 굶게되면 공복상태를 비상사태로 여겨서 지방을 축적한다~ 그런 내용을 본적이 있어요.
그럼 만약 점심 한끼를 평소보다 배부르게 먹은날에 저녁식사 시간까지도 여전히 포만감이 있는 상태라면 저녁을 건너뛰어도 되는건지, 아니면 가볍게라도 삼시 세끼 신체 메커니즘을 위해(공복을 비상사태로 여겨 지방으로 축척되는것을 방지) 일부러 가볍게 채소라도 먹어줘야하는건지 진심으로 궁금합니다.
전문가분들의 의견 부탁 드립니다!!

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정석

승쥬블리
07.23 22:33
다신 관리자 답변 고맙습니다^^ 이해했어요!!
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운영자

다신지킴이
07.23 19:49
먼저, 이곳 게시판은 어플 이용과 관련하여 궁금하신 사항이나 건의사항에 관한 내용을 접수하는 곳으로써, 건강이나 다이어트 방법 등에 관한 전문적인 질문은 고민&질문 게시판 등을 통해 답을 얻으시길 부탁드립니다. 게시판은 성격에 맞게 고민&질문 게시판으로 이동해드렸고요.

간단히 질문하신 내용에 대해 덧붙이자면, 알고 계신대로 배고픔을 느끼게 될 경우, 우리몸이 기아 상태로 인식하여 지방을 축적하려는 경향이 강해지기 때문에 살찌기 쉬운 체질로 변하게 됩니다.
그래서 삼시세끼 규칙적인 식사를 강조하고 있는 것이고요.
만약 배가 고프지 않다면 억지로 드실 필요는 없지만 혹 자는 동안 배가 고파 깨거나 아침에 지나치게 허기지지 않을정도로 편안한 저녁을 드시는 걸 추천해드립니다~ 컨디션이 좋다면 긴 공복도 나쁘지 않지만 저녁을 건너뛰고 지나치게 긴 공복이 이어지면 근손실이 일어나거나 몸이 다음 끼니에 체지방 합성을 많이 하려는 경향이 강해지기 때문이죠.
참고해주시고요, 궁금해하시는 부분들은 다이어트 꿀팁 메뉴에서 다각도로 짚어드리고 있으니 꾸준히 읽어보시길 부탁드립니다~
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