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07월 23일 (음식 533kcal, 운동 1144kcal)
20160723

20151207 다이어리 일기상세

실패 1422kcal
533/800 kcal
1144/ 2833< kcal
아침식사339kcal(63.60%)
고구마 찐것 (3/4인분)
134kcal
[남양유업] 맛있는두유GT(팩)담백한맛 (1팩, 300ml)
205kcal
점심식사9kcal(1.69%)
[이디야] ICE 아메리카노 (1회)
9kcal
저녁식사185kcal(34.71%)
단호박1통(1kg) (1/4통, 250g)
150kcal
토마토 (1개, 250g)
35kcal
운동1,144kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
보통 걷기 (70분)
182kcal
조깅 달리기 (10분)
70kcal
전력질주(달리기) (10분)
100kcal
윗몸일으키기(시간) (1분)
8kcal
점핑잭(시간) (15분)
118kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (20분)
140kcal
박봄다리운동 (20분)
160kcal
하늘자전거 (10분)
60kcal
덤벨 아령운동 (15분)
97kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (30회)
9kcal
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