1.아침엔 커피 한 잔이면 땡이던 나에게 아침 식사의 소중함과 규칙적인 식사의 중요성을 알게해 줌
(아침부터 상추쌈을 먹는 나란 여자...)
2.체중에 연연하기보단 체지방률과 근육량에 중점을 두게해 줌
3.한 끼 때우는 식사가 아닌 탄,단,지의 구성으로 식단을 구성하게 해 줌
4.쉬는 날이면 열두시가 다 되서 일어났는데 아침에 늦어도 여덟시면 눈이 떠져 본의 아니게 규칙적인 생활을 함( 휴일이라고 늦게 자지도 않음)
5.살아생전 운동이라곤 숨쉬기만 했는데 첨으로 제대로 하는 운동에 근육통으로 힘들었으나 이젠 운동 안 하면 이상함
6.그간 달고 살았던 각종 인스턴트,과자등의 군것질거리와 고나트륨의 음식들을 멀리함
7.기껏해야 대여섯잔 먹던 물을 매일 1.5리터 이상 마심
8.체중감량으로 그간 작아서 못 입었던 옷을 다시 입게 됨
9. 소식의 습관으로 그간 저질렀던 폭식의 만행이 멈춰짐(다이어트 할 동안 폭식이 아닌 과식은 다섯 손가락안에 듦)
10.거울을 보는게 즐거움~^^
다이어트로 잃은것보다 얻은게 많아 다이어트를 포기할 수 없네요~^^
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