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  • 땅콩채·정석
  • 2014.08.20 10:35
Q.식단어떻게하고계신가요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
저 아침에 쉐이크(90칼로리)랑 바나나한개먹구
점심은 자유식하려고했는데 폭식을하게되서..ㅠㅠ
점심이제일걱정이네요..저녁에는 과일먹으려구하는데
아침에 유산소줄넘기 30분하구 저녁에는 헬스 1시간반정도하거든요 저잘하고있는거맞나요ㅠㅠ...?

아그리구 다들 점심어떻게하고계신지 궁금해요!
  • 땅콩채
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정석
  • 몽글몽글몽
  • 08.20 16:36
  • 점심은 자유식이되 반식! 배가 부를정도로까지 안먹고 어느정도 먹었다싶으면 멈춰요!
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정석
  • 철가방
  • 08.20 13:45
  • 아침 50 점심 30 저녁 20...건강에 최대에 적 3야 야식.야근.야동
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정석
  • 잡자
  • 08.20 13:35
  • 전 아침에 식욕없을때 아점하고 저녁에 좀 먹어요.... 그게 그나마 버티기 쉬우니...
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초보
  • 아자뵤옹
  • 08.20 12:07
  • 아침을든든하게먹어야지점심때많이안먹는다고그러셨어요의사쌤이ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ그래서아침도든든~하게먹으니까점심엔그리들어가진않더라고용!
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다신
  • 미친개
  • 08.20 11:12
  • 아침을 안먹으니 점심에 폭식을 하죠
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정석
  • 보르볼
  • 08.20 11:02
  • 점심폭식하눈습관을 꼭고치셔야해요! 점심폭식하게되면 저녁에 과일만 먹는걸로 님 몸이 만족하지못하기때문에! 도시락쌀 여건이아니라면 자유식으로 하되 반식하세여! 그것도참 어려운일이지만요ㅠㅠㅠ
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정석
  • 보르볼
  • 08.20 10:59
  • 학교다닐땐 도시락 싸서 다녔습니다 현미밥이랑 집에 나물반찬 계란말이 이정도요 ! 가끔씩 맛난거 먹고싶을땐 그냥먹엇습니다ㅜ 점심이니까! 하면서요ㅋㅋ
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