2일차 식단~
아침-아사이베리 바질씨드+귀리 두유쉐이크+닭가슴살120g
간식-사과1개
점심- 현미밥반공기+양배추쌈+깻잎무침+새우볶음+두부반모+저지방우유 한잔
간식-액티비티 풀래인 요거트+견과
저녁-살치살60g+양상추+토마토1개 익힌것(코코넛오일+발사믹식초+바질 드레싱소스)
아침에 밥을 차려먹기는 너무 힘들어요..ㅠㅠ
죽이나 저런 쉐이크는 안되나요? 아침에 닭가슴살이나 계란흰자를 먹으려고 하는데요..ㅠㅠ
쥬비스다이어트님께서 아침에 밥을 먹으라고 하셔서요.
그래도 하루 세끼 균형있개 섭취하려고 노력중이에요~
단백질을 제일 많이 먹으려고 하고있구요.
운동은 오늘 스피닝 하는날이라서 아침에 스피닝1시간과 복부,상체 웨이트 한시간~
목욕하면서 반신욕 15분했구요~
저녁먹구 쥬비스 운동했어요~ㅎㅎ
동생이 찍어줬어요~ㅋ
얼굴 안가리고 공개하려고 했는데..
아직은 쨍피해요><ㅋㅋㅋ
첫번째꺼는 쫌 저한테는 쉬웠구요~
두번째꺼는 많이 땡기더라고요~ㅎㅎ
그래도 4세트씩 했어요^^
오늘하루도 열심히 잘참았네요..ㅋㅋ
엽떡이 땡겼었는데..ㅋㅋㅋ
내일도 잘 참아봅시다~ㅋㅋ
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