저번에 올렸는데 반응이너무좋아서 격려해주신분들덕에
좀더 자세히올릴려합니다 70👉🏼59까지왔구요
근육량이 43.1입니다. 드디어 제가 넘을수없는 경지까지
넘어섰구요 하루식단은 저와똑같이할필요없어요 배부르게만먹으면 그만이니까요! 모든식단은 마찬가지로 살안ㅉ는것만 골라먹고 꼭 근육량유지를위해 참치와 계란과 닭가슴살은 어느식단이던 꼭 먹습니다 대신저넉에넣는건 피해주시고 오이와 당근에 꼭 고추장은찍어먹어야했어요ㅋㅋㅋㅋ 안그럼 못먹어영ㅋㅋㅋ 드레싱도 꼭뿌려먹고 대신 저녁은 항상 견과류나 두유로 배를채웟죠 ㅋㅋㅋ 전절대 굶지않아요 절대!! 못굶어요
입맛이없을땐 아메리카노로 대신하고 운동은 킥복싱하는데
체육관이아닌 원펀치쓰리칼로리 라는곳에 다니며 한약과 병행하지만 운동을 항상꾸준히했기에 가능했던 결과엿던거같아요
약 33일정도 됫구요 여러분 힘내세요! 진짜 살맛나구 옷사러갈때도 추천해준거 막입고 제가 저음으로 노래를불르는데 옛날엔 노래하면 빅마마냐규 그랫는데 이젠 거미냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 앉을때도 남자들이 의자빼주고ㅠㅠ 진짜 회이팅하세요 궁금한거잇음 댓글달아주세용
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