3일차!
저녁때 운동끝내고 족욕하고 씻고나서 일기쓰다가 잠들어버렸어요~
하루종일 움직이지않고 침대와 한몸이던 제가 움직이기 시작하니 2시까지 말똥말똥하던 눈이 11시면 스르르~~
하지만 아침엔 개운하고 활력이 생긴거같아요~^^
#식사
@아침식사에 샐러드를 추가했어요~
계란과 사과까지 넣고 사진찍고 먹어볼까~ 했더니....딸래미가 계란과 사과만...쏙쏙...결군 채소만 먹었네요^^;
@점심식사는 어제와 같이 쌈과 나물 잡곡밥 그리고 멸치볶음을 쬐끔 추가했어요~
@저녁식사는 쉐이크와 야채샐러드, 오징어 데친거 몇개정도 먹었어요~^^
@간식은 배고플때 아몬드씹어먹기, 바나나하나와 블랙커피~
1000칼 이하로 먹기시작하니 배고프지만 아침에 일어나서 부대끼는게 없어서 좋아요~^^
#운동
오전10시부터 12시까지 유산소+근력운동
오후8시부터 유산소+쥬비스운동
쥬비스운동 온몸이 비틀어지면서 정말~끝내줬어요~^^
#오늘은
오늘도 심플하네요~^^
끈기있게 끝까지 움직여보자구용~
오늘은 11시에 잠들지않기를ㅋㅋ
6
670
공감 0
신고 0
