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07월 25일 (음식 1858.2kcal, 운동 819kcal)
20160725

20151207 다이어리 일기상세

성공 574kcal
1858/ 1935 kcal
819/ 322 kcal
아침식사727kcal(39.12%)
삼치구이 (1토막,72g)
125kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g)
171kcal
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
현미밥 (1공기,210g)
321kcal
김치볶음 (3/4인분, 153g)
64kcal
상추 (1/2회분, 50g)
9kcal
파프리카 (1/4회분, 25g)
5kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)
15kcal
점심식사605kcal(32.58%)
현미밥 (1공기,210g)
321kcal
제육볶음 (1/4인분, 75g)
139kcal
상추 (1/4회분, 25g)
4kcal
멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g)
85kcal
땅콩 (1/4회분, 10g)
56kcal
저녁식사526kcal(28.31%)
[동원]양반 야채죽 (1.5회분, 432g)
217kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
계란치즈샌드위치 (1/2개, 88g)
205kcal
6년근 홍삼진액+ (1회, 50ml)
25kcal
운동819kcal
레그레이즈 (20분)
160kcal
크런치 (30분)
240kcal
브릿지 레이즈 (5분)
40kcal
스트레칭 (30분)
120kcal
런닝머신 달리기 (5분)
30kcal
러닝머신 걷기 (15분)
40kcal
스쿼트(세트) (100회)
33kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
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